我是一个特别爱折腾的人，一有时间，我就喜欢出去旅游。世界那么大，我想去看看，去看山，看海，去不同的地方感受不一样的风土人情，去吃各种各样的美食，看各种各样的新奇事物。作为一个四川人，山看得多，爬得也多，但对于海的认识大多来自电视的信息或者别人的照片。因为疫情的原因，我也很少去海边游玩，感受大海带给我的快乐。

　　今天，在宁养院心理咨询室，在我们安宁疗护专科护士学员陪伴下，我用冥想来了一段难忘的旅行，体验了一次看大海的感觉。冥想的音乐响起时，周围的环境安静下来。我轻轻闭上双眼，调整好我的呼吸，跟着冥想引导语，我来到了海边。海风亲吻了我的脸颊，我闻到了海水的味道，有一点咸还夹杂着一点腥味，我喜欢这种味道。我脱下鞋子，用脚踩在沙滩上，沙子就像是我的老朋友，热情地拥抱我的双脚。海浪拍着手掌热情地迎接我的到来。远望，大海是蔚蓝蔚蓝的，在阳光下，卷起鱼鳞似的微微波浪，我赞叹大海的神奇和美丽，尽情享受着这份美景。随着冥想的铃声再次响起，我的旅行结束了。

　　在这个飞速发展的时代，我们总是匆忙的，好像很难平衡工作与生活，也让我们常常忽略自己的感受。冥想可以让我们过滤掉繁杂的信息，聆听自己内心的声音，体验安静的力量。静下心来与自己相处，更容易找到属于自己的方向，把世界看得更清楚。在安宁疗护领域，我们安宁疗护工作人员也可以陪伴患者冥想，让他们体验冥想带来的放松感觉。

笔者冥想中的海

文：赵文雅/编辑：贾艳皊

笔者来自安岳县人民医院。