[太原]开展全国科普月社区宣讲活动（二）
发布单位：山西省肿瘤医院宁养院
发布时间：2025-9-11
2025年9月10日，太原宁养院的专业团队走进青年路一社区，开展了一场意义非凡的社区活动，为居民们带来了丰富的健康知识与温暖关怀。此次活动不仅加深了社区居民对宁养院的了解，还提升了大家的健康意识。
活动伊始，宁养院主任刘冰新向居民们详细介绍了宁养院的历史与发展。宁养院由李嘉诚基金会于1998年捐资创建，首家试点设立在汕头大学医学院第一附属医院。2001年，“李嘉诚基金会全国宁养医疗服务计划”正式启动，宁养院逐渐在全国多地落地生根，为贫困的晚期癌症患者提供免费上门的镇痛治疗、护理指导、心理及哀伤支持、社会资源链接、义工服务等“全人”服务。多年来，宁养院在服务患者、推动医务社工发展、促进医学人文教育等方面取得了显著成效，总服务患者逾26.7万人，累计服务次数逾413.3万人次，成为医疗公益领域的重要力量 。刘冰新主任的介绍让居民们深刻认识到宁养院在关爱生命、守护健康方面的不懈努力。
随后，宁养院社工侯蓉带来了“如何吃出健康”的主题讲座。她从专业角度出发，详细讲解了科学饮食的重要性以及具体方法。她提到，健康饮食要注重营养均衡，增加蔬菜水果、全谷物和水产品的摄入。建议每餐有蔬菜，每天摄入新鲜蔬菜至少300克，且深色蔬菜占一半以上；建议每天摄入200-350克水果。成年人每天摄入全谷物50-100克，建议一日三餐中至少一餐有全谷物。每周摄入鱼、虾、贝类等水产品1-2次，约300-500克，尤其鼓励儿童、孕妇、乳母、老年人群适当增加摄入量。
同时，侯老师强调管理体重的要点是保持能量负平衡，但在追求能量负平衡的过程中，要保证食物多样化，一天吃进去的所有食物要达到12种以上，每周要达到25种以上。营养补充剂不能替代正常饮食，健康状态下的普通成年人，除特殊情况外，不建议补充多种维生素和矿物质。居民们听得十分认真，不少人还拿出纸笔记录重点内容。
讲座结束后，进入了互动环节——一起制作颈枕。颈枕对于预防和缓解颈椎问题有一定帮助，尤其适合长时间低头工作或颈部不适的人群。社区工作人员为居民们准备了制作颈枕的材料，如纯棉布料、荞麦壳等。在工作人员的指导下，居民们将纯棉布料制作成合适的形状，装入炒过的荞麦壳，制作成圆柱形的颈枕。制作过程中，大家相互交流、互相帮助，现场气氛热烈。居民李大爷表示：“这样的活动太有意思了，不仅学到了健康知识，还亲手制作了颈枕，以后用着自己做的颈枕，肯定能更好地保护颈椎。”
此次宁养院走进青年路一社区的活动，内容丰富、形式多样，将健康知识与实际生活紧密结合，受到了社区居民的广泛好评。宁养院表示，未来将继续开展更多类似的社区活动，将健康与关怀传递给更多人。
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