我以前没有想过，安宁疗护专科护士培训课程里会有冥想体验课。当在宁养院心理咨询室内进行冥想体验前，宁养院贾老师问我们，我们目前对冥想都有哪些了解时，并建议我们把对冥想的理解先写下来。

　　一开始提到冥想这个词，感觉太仪式感和唯心了，甚至有点排斥，这次冥想，引导我们想象我们心中最美的湖。在冥想刚开始，我不太能进入状态。慢慢的，我看到了我心里的湖，那是我每当假期都会去看看的一个地方。一排房子，一个院子，一个小池塘，庭院前有花，有树，有水果，有菜，伴着小朋友的嬉笑声，鸟叫声，风吹过林间的声音，让我很惬意，很放松，很舒心 ……

　　在冥想中，我学会联想心中的湖的样子的时候，我也学会了专注，而且也不那么排斥冥想了。想来从刚开始对冥想的排斥，到冥想后对冥想的不是那么排斥，从这个角度上来说，这次冥想是给了我一个开放的心态，一种对陌生的事物持有开放的态度。

　　这让我想起贾老师让我们写死亡咖啡馆感想和冥想体验感想的时候一样，我也第一时间给以内心的排斥，真是不想写感想，心想有什么可写的呢？虽然贾老师一再鼓励说，写出自己的感受，但两个活动下来，我还是写了两篇感想。我们每个人的体验都是独一无二，而且写感想也是对这两次活动很好的复盘活动。

笔者 (右) 与宁养工作人员在宁养院门前留影

文：张鸿林/编辑：贾艳皊

备注：笔者来自成都大学附属医院。