作为安宁疗护专科护士培训学员，在宁养院心理咨询室进行冥想体验课。在进行冥想体验之前，宁养院贾老师首先让我们去角色化自我介绍，我感觉这很有意思，可以让我对每一位老师多一份了解。待我们自我介绍结束后，贾老师又让我们思考我们目前对冥想的理解是什么，让我们简单作答后，然后让我们有意识去发现在这次冥想体验课后，我们对冥想有哪些不同的认识。随后，我们开始进行冥想体验过程。

　　冥想引导的音频是让我们想象我们心中的湖的模样。通过引导，我展开想象，感受到湖面从风平浪静到风号浪吼，从布满霞阳到倒映着月光与星星。

　　当引导语提到湖面在任何时候都有着不同的变化，而湖底却一成不变，包容着湖面上的一切变化，正如我们的心一样。我心中想，对啊，在我们经历人生酸甜苦辣时，我们的心也要学会包容这一切的变化，我们才能积极的面对生活。比如在面对癌症患者因不能接受自己的疾病而对医护人员发脾气、抱怨时，对于接受过专业安宁疗护的我来说，首先要有一颗包容的心，允许患者把不良的情绪发表出来，在患者安静的情况下再来对患者进行疾病相关知识的健康宣教。

　　这样想，似乎就明白了贾老师强调的，冥想不只是放松身心，而是有意识地锻炼大脑，增加大脑的控制权的一个过程。

笔者 (右1) 在宁养院门前与宁养工作人员一起留影

文：朱淼/编辑：贾艳皊

备注：笔者来自平昌县中医医院。