安宁疗护专科护士培训课程中有冥想体验课。在冥想体验前，宁养院的贾老师先让我们参加培训的专科护士想一下，在我们目前的理解中，冥想是什么？做了一个初步的信息收集，以便让我们查阅资料和冥想体验后，对冥想有更多的理解。

　　我们这组专科护士学员体验的冥想音频为《探寻心湖》。随着三声清脆绕耳的铃声，我深呼吸三次，全身放松，四肢微微发麻。随着引导语让我们想象我们最能想到的湖是什么样子的湖，进入我脑海的就是洱海的形象。脚下的海浪，轻轻的拍打着；深蓝色的洱海，看得到远处的苍山，很远很远 ...... 热烈的阳光洒下，照映在广阔的洱海水面上；突然出现乌云，一股风吹过面颊，下雨了，风加雨，轻扶在脸上，凉凉的；雨过天晴，一股泥土清香扑面而来，令人心旷神怡；雨后彩虹跨在山水之间很美；而后突如其来的冰雪，像极了生活中突发的状况和意外，来不及反应，让我措手不及。当我勇敢面对一切，通过付出，努力解决问题后，我闻到了春天的气息来了，太阳又升起来了，我的心重新得到平静，比之前更加有勇气。找到曾经面对过，走过的路，翻过的山。这时，我又听到三声清脆绕耳的铃声，我睁开双眼，看到我坐在宁养院心理咨询室的沙发上 ......

　　冥想是什么？是一段沉浸的想象之旅？沉浸里有着平静，也有着惊涛骇浪。

笔者 (右) 在宁养院门前与宁养工作人员合影

文：廖倩芸/图、编辑：贾艳皊

备注：笔者来自江油市第二人民医院。