4月24日早九点，在山西省肿瘤医院宁养院心灵花园工作室，一场以“放飞心灵，拥抱希望”为主题的减压小组活动在舒缓的音乐氛围下展开。参加这次活动的有五位患者家属、社工辛丽艳还有山西医科大学的四名宁养义工。

  本次减压活动分为五个环节进行。在活动主持人做完简单的开场介绍后，开始了第一个暖场活动“Seven Up”，目的是使成员减轻初次见面的陌生感，以便接下来的活动能够有效进行。主持人介绍游戏规则后整个活动便在欢快愉悦的氛围下开始进行，第一环节结束后主持人请出错次数最多的一位阿姨来跟大家分享一件近期让自己开心的事情。阿姨说道：“最开心的事情就是能够看到母亲的笑容，在看到母亲的笑容后感觉自己整个人都会明朗起来，作为儿女最应该做的事情就是在父母的有生之年能够尽心的去陪伴他们。”之后主持人请在座的每一位成员对阿姨说一句赞美的话，“您最孝顺的，孝顺的人最美丽”，“生活中有太多的不易，但您能坚强的面对困境，这份精神值得我向您学习，”等赞美的话使阿姨感受到了大家的温暖，也不停回馈给周围人感谢与祝福。主持人总结道：“剩下的叔叔阿姨虽然没有被赞美，但我相信在你们赞美别人的同时自己也会有相应的幸福感，这种幸福感源于别人对你的感谢与赞赏。所以希望大家在日常生活中不要吝啬自己对别人的赞美，多多把这种赞美和被赞美的幸福感传递下去，相信这样也会增进与他人之间的感情，彼此之间的关系也会更加融洽，从而使生活的幸福感大大提升，与此同时，生活的压力也会得到缓解。

  紧接着，第二个环节“错即是对”也随之展开。小组成员在主持人的安排下分为两组，每位成员被提五个问题，由主持人做出指令，最后统计出错次数多的一方接受胜出方提出的惩罚小要求。在游戏中每位成员都高度集中自己的注意力以防出错，一位阿姨高兴的说道：“很久没有像今天这样开心过了，没有负担，没有压力，很感谢这些孩子们为我们带来这么多快乐”，主持人回应道：“只要您觉得快乐，压力有所释放，那我们的活动目的就已经初步达到了。帮助您减轻烦恼是我们的义务，您在这个活动中感到开心就是对我们这些义工们最大的肯定。”辛老师也说道：“ 有时候患者生存期的长短也取决于我们这些家属对他们的情绪支持，保持良好的心情对我们每一个人的健康都非常重要。我们一定不要将许多负能量去传递给患者，要用快乐去感染他们，帮助他们提高生存质量是最重要的事。”

  活动的第三个环节是“让我放飞”，小组成员分为两队，主持人请每队成员接力用屁股写下“开心”、“快乐”两个词并计时，最后用时少的一方获胜。游戏过程中有阿姨身手敏捷，有叔叔灵活跳动，辛老师更是充分体现出舞蹈的天分，在扭动时身姿灵巧、轻盈动人。经过激烈的角逐最后分出了胜负，失败的一方两人一组背对背将气球挤破，由于气球轻不好控制，叔叔阿姨们使出浑身解数，相互配合着用多种方法去将气球挤破，同时也享受到了游戏的乐趣，在活动过程中每个人都洋溢着欢乐的笑容。主持人为大家说明这个活动的设计初衷：让大家通过写“开心、快乐”这些积极性的词语来暗示自己，无论是在生活中遇到怎样的压力和不开心的事，我们都要始终保持对生活积极的态度，转移自己的注意力，通过多样的方式使自己放松，去拥抱未来的希望。

  第四个环节是“火山爆发”，主持人为成员分发气球，吹起后请每个人在气球上写下自己近期最迫切的压力并自愿分享。有位叔叔写道：“妻子的病是我最大的心病，如果可以，我愿意为她分担。”生活中有很多磨难使我们产生许多负能量，而治愈这些情绪伤病的良药就是爱人给予自己的温暖和鼓励。在大家倾诉了自己的压力后，主持人请每位成员将写满自己压力的气球踩破，在气球爆破的同时，大家心中的压力也释放了许多。有位阿姨拉着主持人的手说：“我几乎每天都生活在悲痛中，经历了丧母之痛后父亲又病入膏肓。每天的压力让我喘不过气，真的幸好有你们，有你们想着我们，给我们带来这么多快乐，也让我们释放了不少压力。”辛老师为阿姨擦着眼泪，主持人抚着阿姨的背安慰道：“阿姨您不要难过，我们做这个活动的目的也是希望大家通过直接的方式，将自己的压力写在气球上得以倾诉，再把写满自己压力的气球踩破使得自己的压力得以宣泄。在日常生活中也一样，不要总是自己去承受痛苦，我们需要生活中的某个点来将自己的压力彻底宣泄，不要时刻让负能量来包围自己，我们可以敞开心扉将自己的苦恼倾诉给最信任的人，这样不仅可以缓解自己的压力，还可以使彼此之间的距离进一步拉进。”

  活动的最后一个环节是“同心园地”。主持人请各位成员分享自己的照护经验，其中一位阿姨说到：“很感谢宁养院的帮助，宁养院的每次小组活动都能让我感受到每位老师和义工们的真诚，你们是用心来帮助解决我们在日常照护中情绪上的病痛。母亲在吃了宁养院的药后病情也得到一定的控制，谢谢你们的一路陪伴”。分享过后，义工们教学每位家属折心，折叠过程中主持人建议家属可以在家中与患者一起做做手工，分散患者的注意力从而减轻他的疼痛感。每位家属学习折心的过程中都很认真，以此来表达自己对家人的爱，同时也用心在折叠好的心上写下了自己的祝福语并贴在心愿树上。

  以“放飞心灵，拥抱希望”为主题的小组活动到此就结束了，同时主持人也表达了自己的心声：其实每一位积极抗癌、每位悉心照顾患者的家属和宁养院的老师还有我们这些宁养院的义工们都是一家人，我们都是生活中最平凡的人，会有最平凡的苦恼和压力。有了压力我们不能无动于衷，我们应该尽心去帮助彼此分担，通过倾听和倾诉使自己和他人的压力得到缓解，我们每一个人都会愿意并且用心陪伴大家，使彼此感受到宁养大家庭温暖的爱。也希望大家可以放飞自己的心灵去拥抱未来的希望，无论遇到怎样的压力和困难，我们都会陪伴在你们身边… 

（编辑：义工 张洁 医师孙岩萍）