秋意渐浓，爱心送暖。2025年11月10日，一场别开生面的“八段锦 舒身心”家属团体活动在南昌宁养院温馨举行。此次活动旨在通过融合传统养生功法与现代心理疏导，为长期忙于病榻前、承受巨大身心压力的家庭照顾者们，提供一个舒缓压力、放松身心、汲取力量的专属空间。活动吸引了14位患者家属的积极参与。

      活动伊始，南昌宁养院熊俊姝主任对各位家属的到来表示热烈欢迎，详细介绍了此次活动的目的与深远意义。熊主任指出，在长期的照护过程中，家属们将全部精力与关爱倾注于患者身上，却常忽略自己的身心健康。“你们同样需要关怀和支持，”熊主任表示，“家属是患者最重要的精神支柱，我们举办此次活动，就是希望能为你们搭建一个‘喘息’的驿站，帮助大家学习自我调适的方法，缓解积压的焦虑与疲惫，以更平和、更积极的心态面对困难。”

      紧接着，社工刘琴为在场家属带来了名为“心理八段锦”的精彩讲解。“心理八段锦”是清华大学心理学彭凯平教授从心理学中提炼出八个易于理解和操作的心理调适“内功心法”。刘老师巧妙地将中国传统健身气功八段锦与现代心理学中的八个心理调适方法相结合，讲述身心调理内外兼修的舒缓放松技巧。她讲解道，正如练习八段锦能够疏通经络、强健体魄一样，“心理八段锦”可以帮助大家梳理纷乱的思绪，建立积极正向的思维模式，运用这些简单有效的方法进行快速的情绪平复与心态调整，增强内心的韧性与力量。

      理论宣讲之后，开始了轻松愉快的传统八段锦学习环节。在江西中医药大学中医系义工的耐心带领和分步示范下，家属们学习起传统八段锦的各个招式。从“双手托天理三焦”的舒展，到“左右开弓似射雕”的开合，再到“摇头摆尾去心火”的灵动......义工一边纠正动作，一边讲解每一式对应身体部位的调理作用，强调“意随形动，气沉丹田”的练习要领，让家属们在舒展筋骨、活络气血的同时，领略到传统养生文化中“形神兼养”的奥妙。

      此次活动，南昌宁养院将身心八段锦融合一体，不仅切实为患者家属们提供了一套可行的身心调适工具，更传递了“呵护照顾者”的人文理念与社会支持信号。它深刻提醒我们，在关注患者疾苦的同时，那些默默奉献的照顾者们同样值得被看见、被理解、被赋能，他们用爱与责任守护病榻上的亲人，而我们全社会应共同编织一张温暖而有力的网，托起每一个负重前行的家庭，让爱与责任不再孤单。

家属们认真学习《心理八段锦》

义工带领家属们练习八段锦操