2025年8月15日，河南医药大学第三附属医院宁养院的活动室里暖意融融，以“心理减压充电站”为主题的团体心理支持活动在此温馨开展。这个专为照顾癌症患者的家属及宁养工作人员打造的专属活动，开启了一场心灵疗愈之旅。

　　对于长期奔波在癌症患者照护一线的家属和宁养工作人员而言，身心的疲惫早已是常态。此次活动的举办旨在为他们搭建一个安全的心灵港湾。在活动中，他们可以放下肩上的重担，尽情释放积攒已久的压力；在互动中汲取温暖与力量，为内心补充能量；学到实用的自我保护技巧，为后续的照护工作积蓄力量。

申莉老师在引导宁养院护师“体会情绪关系”

　　下午3时30分，3名心理志愿队的老师、3名家属和5名工作人员齐聚在宁养院，活动拉开帷幕。新乡市红十字会心理援助志愿服务队国家二级心理咨询师申莉老师带领活动，她温和而专业的引导，让现场的氛围始终轻松而融洽。申老师引导大家深入体会自己与自身情绪的关系，提出让大家为自己与自己的关系打分，分值从1到10分。当这个问题抛出后，现场瞬间安静了下来，每个人都陷入了沉思，认真审视着自己的内心状态。随后，在申老师的耐心鼓励下，大家分享了自己的分数，也敞开了心扉诉说着分数背后的故事。

两位宁养院工作人员分享自己的心情评分（左，原玉侠护师/右，刘华莉行政助理）

　　紧接着，申莉老师带领大家尝试找到自己的负性情绪。她用生动的例子讲解着负性情绪的表现和影响，引导大家学会识别和发现这些潜藏在内心的情绪。在这个过程中，有人默默流泪，释放着积压已久的情绪；有人相互安慰，传递着温暖与力量。最后，申老师教授了“ 446 放松”方式，详细讲解了吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒的具体做法。大家跟着申莉老师的指令，一起调整呼吸，感受着身体逐渐放松的过程，原本紧绷的神经慢慢舒缓下来，脸上也露出了久违的轻松笑容。

通过分享，参与者紧绷的脸上露出了笑容

　　本次活动严格遵循保密安全原则，让参与者们毫无顾虑地敞开心扉，尽情表达自己的真实感受。正如活动中反复强调的：“照顾好自己，才能更好照顾他人！”宁养院通过此次活动，不仅为宁养团队提供了切实的心理支持，让团队感受到关怀与温暖，更有力量地去关爱患者和其家人。

文/图：张丽卉