晚期肿瘤患者承受着身心疼痛的同时，给患者家属带来了一系列照护压力和精神压力。为了让宁养院晚期肿瘤患者家属能够关注当下，心灵得到放松，2023年2月24日，宁养院举办了主题为“照进乌云里的正念之光——呼吸空间”团体活动，希望通过此次活动，让患者和家属可以进行情绪宣泄、释放压力和学会照顾自己。

　　活动前三天，宁养院社工和义工就将活动主题、活动时间和地点，通过电话联系的方式告知家属，邀请家属报名参加活动，并准备好糖果、饮料、食用油和纸巾作为礼品。活动的主讲老师为国家二级心理咨询师、国家一级企业培训师、持续研习正念7年的吕凤玲老师。

　　当天上午9点，活动开始前进行签到活动，共7名患者与家属参与。活动开始时，吕凤玲老师首先肯定家属在照顾患者中的辛苦，并强调不要忽视对自己的照顾。其次，吕老师让大家闭上眼睛，跟随语言的指导，感受双手、双脚、臀部的压力和支持力，然后进行“呼”与“吸”的训练。完成所有的训练后，吕老师邀请大家分享体验和感受。一名组员说：“虽然只是经历了短短的几分钟，但是我的心里感受到了宁静，我快要睡着了。”其他组员表示深有同感。另一名组员表示压力很大，呼吸训练对她来说效果很好，并潸然泪下，其他组员安静倾听或是递纸巾给她。还有组员提到，他没有找到舒适的体位，端坐容易感到疲劳，无法完全放松，如果更换舒适体位，正念呼吸时间长一些，效果会更好一些。吕老师指导患者和家属需关注当下的感受，继续感受自己的呼吸，帮助恢复情绪，接纳自己的感受。

　　呼吸是生命的基本体征，观察呼吸，不仅可以加深对生命本身的认识，还会让心变得稳定、敏锐和专注。我们希望通过此次呼吸空间小练习，患者和家属可以觉知一切身体经验、心里的感受和头脑中的想法，观照它们的变化，进而以觉醒、智慧的心去安然面对自己，好好照顾自己。

吕老师 (近镜头者，左1）带领患者和家属进行呼吸训练