在2021年6月30日上午，重庆医科大学附属第一医院宁养院举办了“强身体.暖人心”的家属团体活动。此次参加活动的有患者家属，义工及老师共13人，主题为“第九套广播体操”。

　　广播体操是一项“科学健身、普及实用、简单方便、因地制宜”的体育运动。作为一种徒手操，不用器械，只需简单的口令随时随地都可以开展。它拥有诸多好处：强身健体，提神醒脑，缓解疲劳，促进睡眠，陶冶情操，提高心肺功能，促进血液循环，需要的时间也不多，适用人群广泛。

　　早于活动前一周，义工们与宁养院老师策划和排练活动内容，并各自再练习。

　　活动当天，早上8时义工们提前到达活动场地，布置场所和进行演练。不久，家属陆续到来，义工指导就坐，与家属交流，以建立良好的关系。活动正式开始时， 首先义工指导家属站位，讲解活动主题、目的、内容、鼓励参与，并强调参与者们根据自身身体情况来做运动，以安全为主。随后，一位义工讲解，另一位义工进行动作演练，两人分工合作带领家属完成体操分解运动的做法，并详细讲解动作要领。分解动作讲解完毕后，全员便跟着播放口令和音乐运动起来。活动结束后，多数家属表示身体微热，活动达到锻炼目的，义工强调若家属坚持长期锻炼，可以达到强身健体的目的。

　　从本次活动中义工们学到了如何与家属进行交流，在开展活动时应该怎样能够更好的让大家融入，也提升了自己的组织计划能力。希望下次活动能够在此次活动的基础上，再接再厉，缓解家属们的压力，为他们带去健康和快乐的体验。

重庆宁养义工：杨柳宏 叶航羽